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• 日期: 2015-02-06
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      在这个暖冬里,空气质量不是很好,.污浊的东西不容易扩散,冬季跑步当用跑步机,在室内进行身体锻炼,然而,随着供暖条件的改善,大多数家庭的室内温度偏高,湿度较低,是不太利于长期的剧烈跑步锻炼的,而以走步代替跑步则更为舒缓和更有效果.

        可以选择快走,或者慢走,在速度上根据自己的特点来调节,把时间周期较跑步延长十分钟到二十分钟,.不论是用跑步机减肥还是健身,其与剧烈跑步的效果是差不多的,只要消耗的热量相等,只是消耗的方式的不同.

       出于更有利于身体健康的角度,建议多在跑步机上进行走步锻炼,而到了春天在充分空气流通中进行跑步锻炼,不同的季节,不同的环境做不同的选择,可以更好的达到预期的目标,.冬季其实很短,新年过后,马上就是春天了.